散歩やジョギングでのストレス発散
ストレスの蓄積で体がだるかったり、なぜだか気力が湧いてこなかったりということ、ありますよね。そのようなときには、思い切って外に出てみるのがおすすめです。とりあえず今いる場所から移動して、散歩やジョ…
上手に体を休めるには
仕事でのストレスや、人間関係でのいざこざなど、心身ともに疲れ切っているという方もいるでしょう。疲れた体を休ませてあげるためには、家の中で自分がやりたいことをして過ごすことが大切です。例えば、映画や…
心を休めてリラックスへと導くには
多忙な日々を送る現代人はストレスがたまりがちです。不安や緊張、自分の心に反して我慢しなければならない場面も多いでしょう。無理を続けていると日々のパフォーマンスが下がるだけでなく、心が疲れて意味もな…
自分にぴったりな静的なストレス解消法の選び方
ストレスによって自分の中に溜まってしまった感情を、上手に表出させることで、ストレス発散につながります。気持ちを表現したいなと感じていたり、鬱々とした考えから抜け出したいと思ったりしたときには試して…
